Une journée "spa" à la maison

POUR LE WEEK-END...

Avec «Miss météo» qui nous annonce un temps plus que désolant, il n'y a rien d'autre à faire que de profiter de son intérieur tout en se dorlotant. Je vous propose une journée de soins corporels faits personnellement par vous-même! Depuis le temps, je suis certaine que vous savez ce qui est bon pour vous. Alors faites-vous plaisir et offrez-vous une journée spa dans le confort de votre foyer c'est-à-dire sans mettre le nez dehors, sans vous taper les perpétuels embouteillages, sans sortir un seul billet de votre poche. C'est génial, non?

Moment de détente en trois étapes

1) Se préparer la veille

Planifiez ce dont vous aurez besoin: huile essentielle, huile d'amande douce, gant de crin, exfoliant, gommage, masque de gel, un livre (ou une revue), peignoir, serviettes, bougies...

Aménagez votre espace (salle de bain) afin qu'il soit des plus invitants: ambiance tamisée, musique relaxante, serviette roulée pour votre tête, écriteau "ne pas déranger"...(même chose pour votre chambre à coucher avec en prime, une double épaisseur de serviettes au sol pour votre massage).

Déterminez la durée de votre séance de détente: une heure, deux heures, une demi-journée ou une journée complète.

Péparez une ou deux collations et un ou deux repas santé selon la durée de votre séance.


2) Aviser son partenaire

Vous aurez besoin d'intimité, alors faites-le lui savoir. 

Vous aurez envie d'un massage, eh bien demandez-lui tout simplement.

3) Déconnecter et relaxer
Le jour J, avant de débuter quoi que ce soit, éteignez votre cellulaire, fermez la sonnerie du téléphone, cadenassez votre porte d'entrée, débranchez la télé, bref, il ne doit y avoir aucune pollution sonore et visuelle dans votre environnement; rien ne doit perturber cet instant chéri.

Commencez la journée par une bonne douche énergisante, frictionnez-vous au gant de crin avec un exfoliant - eau chaude au départ, eau fraîche à la finale.

Choississez des vêtements confortables et allez marcher durant 30 minutes en vous concentrant sur votre respiration. Si la météo est aussi déprimante qu'on le prédit, montez l'escalier une douzaine de fois et surtout n'oubliez pas de redescendre ;)

Prenez un déjeuner léger accompagné d'une tisane. Faites cela en silence.

Faites une pause d'une heure - installez-vous devant un bon livre ou une revue (celle que vous n'avez jamais le temps de lire).

Sortez votre tapis de yoga ou une grande serviette et faites quelques étirements tout en surveillant votre respiration sur un fond de musique zen (env. 20 minutes).

N'oubliez pas de boire de l'eau régulièrement, c'est bon pour la santé.

Prenez une collation que vous aurez préparez la veille (un fruit avec un morceau de fromage, quelques fruits secs ou un yogourt faible en gras et en sucre).

Dorlotez votre visage. Enveloppez vos cheveux dans une serviette et commencez par un gommage facial suivi d'un masque adapté à votre type de peau.  Relaxez. Rincez le tout et appliquez une crème hydratante.

Abandonnez vos vêtements confortables et enfilez un peignoir moelleux car vous êtes maintenant prête pour votre massage. Peu importe le temps que ça durera... profitez du moment (lien: massage du dos)

Ensuite, allez prendre un bain relaxant à la lavande et souriez... il vous reste encore quelques minutes en tête-à-tête avec vous-même.

Autres suggestions

Si vous êtes avec les enfants: Faites le relais avec votre conjoint. Accordez-vous une heure pour relaxer. Ensuite, accordez à votre partenaire le même temps de pause. Ensuite, si vous souhaitez recevoir un massage plus intime de votre chéri, installez les enfants quinze minutes devant la télé et après invitez-les à poursuivre le massage. Ils trouveront cela amusant!  Et pourquoi ne pas leur faire un moment spa, ainsi ils apprendront à se détendre.

Si vous êtes seule - Il existe des techniques d'auto massage très faciles et efficaces (voir liens ci-dessous):
auto massage dos et bas du dos
auto massage des épaules et des trapèzes
auto massage du visage

Prendre soin de soi, ça ne coûte pas cher... Ça prend juste un peu de planification et le tour est joué.

Une journée spa, spa désagréable du tout!

Mésange