Une richesse intérieure

Il y a du bonheur à rester à l’intérieur.

À regarder le décor changer, se dépouiller, se délester de ce qui ne lui sert plus.

C’est vrai, les arbres n’auront pas de besoin de leurs feuilles pour se protéger de l’hiver.

D’ailleurs pourquoi se protéger quand la vie est une amie?

Ils vont plutôt s’exposer, se rendre vulnérables afin de ressentir le vent, le froid, le silence.

Ils vont se dénuder afin d’être des arbres. Tout simplement.

Sans se questionner, sans s’alarmer, sans imaginer qu’il pourrait en être autrement s’ils étaient plantés ailleurs sur cette planète.

Il y a une certaine sagesse derrière ce dépouillement.

La nature ne résiste pas au changement; elle l’accueille.

Avec une confiance extraordinaire.

Parce qu’il y a du bon dans ce passage obligé.

Toujours.

Soit que l’arbre deviendra plus grand ou plus fort au printemps.

Soit qu’il laissera la place à une nouvelle pousse cherchant à grandir sous son regard attendri.

Il y a un acte de foi qui se vit à l’extérieur.

Derrière mes fenêtres closes, je peux le percevoir.

Je pourrais l’ignorer et me dire que l’arrière-saison est triste à mourir.

Ou encore, je pourrais me dire que je fais partie de ce monde, de cette nature.

Et qu’il est temps de me dépouiller afin d’être véritablement.

Jocelyne xox

Être tout simplement

S'arrêter.

Contempler.

Méditer.

Laisser les pensées circuler comme l'eau de la rivière.

Permettre au coeur de s'ébattre dans la lumière.

S'enraciner dans le présent afin de déployer son âme.

Jocelyne Gagné (Mésange)

[Vieux-Terrebonne, Québec - Solstice d'hiver 2016]

Parce que c'est important!

Le premier café. Celui que l’on prend sur la galerie après avoir survécu aux longs mois d’hiver. Celui que l’on savoure avec un plaisir totalement égoïste, n’ayant aucune empathie pour ceux qui doivent aller travailler, forcés de se priver de cette quiétude et de cette fabuleuse lumière. (D’accord, démontrons un minimum de compassion…)

 

Ce premier café est aussi un tête-à-tête avec soi (soi étant cette personne que l’on croise dans le miroir chaque matin et qu’on oublie de saluer en premier. « Hé! Jo? Ça va, ce matin? Eh bien, dis donc, t’as pas l’air en grande forme, toi! Le gant de crin sous la douche ne sera pas suffisant; un bon coup de fer à repasser et voilà tous ces plis disparus et ta bonne mine retrouvée!»).

 

Cette rencontre pourrait s’avérer étonnante, déconcertante…

 

Et vous? Y êtes-vous préparé?

 

Il se peut qu’au début la conversation soit quelque peu timide ou totalement absente. C’est vrai, c’est la toute première fois que vous vous faites un brin de causette.

 

Et une première fois, c’est toujours…

 

Furieusement angoissant.

 

Vous vous rappelez cet adage « La première impression ne laisse pas de seconde chance. », eh bien, elle est juste. Si vous vous arrêtez devant le miroir et que vous avez une tête antipathique, je vous garantis que ce sera la dernière fois que vous voudrez croiser votre reflet. Alors, ne ratez pas votre coup. Mettez le maximum… Souriez! Et soyez bienveillant envers vous. C’est vrai! On est gentil avec tout le monde et lorsque notre tour arrive, il ne reste plus de gentillesse, de douceur, de tolérance, de mots consolateurs…

 

On se trouve moche et on se le dit.

 

Ouvertement, franchement et sans détour.

 

Pour tout dire, ce n’est pas se rendre service…

 

Et si vous n’aimez un petit bout de vous-même, n’allez pas vous déconstruire par des phrases assassines; regardez plutôt ces jambes, la peau de votre visage, ces cheveux qui vous font faire la grimace. Regardez-les bien; il y a quelque chose de beau qui se doit d’être remarqué et valorisé. Vos jambes sont trop grosses? Qu’en est-il de leur texture si soyeuse, de cette longueur que d’autres femmes envient? La peau de votre visage est terne? Qu’en est-il de son ovale si parfait et du contenu (yeux, sourire, pommettes) qui fait craquer les autres autour? Vos cheveux sont indisciplinés? Qu’en est-il de sa coupe qui encadre si joliment votre visage?

 

Soyez bon envers vous… Acceptez les nuances. Cela ne peut être parfait.

 

Seul votre regard l’est.

 

En cette belle matinée, prenez cette pause avec vous-même et faites quelque chose d’important, quelque chose que vous ne pouvez différer. Dites-le sans détour :

 

« Tu es extraordinaire! »

 

Avec de la bienveillance, toute nouvelle journée ne peut être qu’extraordinaire.

 

Bonne semaine tout le monde!

 

Jocelyne Gagné (Mésange)

En me rendant au village

Descendre l’allée le cœur léger, l’esprit heureux de se rendre au village.

Pousser la barrière qui résiste et grince, entortillée par une vigne égarée.

 

Jeter un regard derrière moi sur cette maison de pierre usée et décolorée par tant d’étés.

 

Longer la route et sentir le gravier rouler sous mes pieds.

 

Suivre ces murets de pierre fragilisés par le temps, mais toujours présents en bordure du chemin.

 

Entendre les grillons chanter à l’infini que l’été est déjà fini.

 

Admirer la vallée couverte de vigne, baignant dans la lumière du matin faisant ainsi flotter le parfum des raisins.

 

Voir les ombres des cyprès s’étirer sur cette terre roussie par une saison trop sèche.

 

Respirer à pleins poumons ce bonheur qui m’enveloppe de toutes parts.

 

Sentir perler mon front qui attend patiemment la brise.

 

Relever machinalement mes lourds cheveux et sentir la fraîcheur couvrir ma nuque d’un léger frisson.

 

Fermer les yeux un instant pour sentir la lumière m’enflammer de l’intérieur.

 

Ouvrir ces mêmes yeux sur cette route sinueuse qui s’allonge et disparait derrière une colline dont j’imagine, blottie au creux d’un vallon, le village que j’aime tant.

 

Rêver d’un souffle de vent pour soulever le tissu délicat de mon chemisier et dénuder un moment cette peau inconnue du soleil.

 

Percevoir l’eau qui coule dans mon dos dévalant les courbes et s’arrêtant pour tremper l’étoffe si légère.

 

Découvrir un oiseau perché sur un pieu profitant de la quiétude du matin pour chanter loin du nid.

 

Cueillir au passage une fleur sauvage pour la nicher délicatement dans mes cheveux bouclés.

 

Deviner les cloches du hameau qui tintinnabulent, m’exhortant à hâter le pas pour goûter à la mie tendre et chaude du pain sortant du four.

 

Distinguer au loin la vie quotidienne qui s’éveille au fur et à mesure que le jour se lève, aussi sûrement que mes pas me rapprochent de ma destination.

 

Jocelyne Gagné (Mésange)

 

 

Un esprit sans nuage...

Épigrammes de M. Val. Martial

Traduction par MM. V. Verger

N. A. Dubois, J. Mangeart

 

XLVII

À Jules Martial

« Voici, mon cher Martial, les éléments de la vie heureuse : une fortune acquise sans peine et par héritage ; un champ qui rapporte ; un foyer qui toujours brûle ; point de procès ; peu d'affaires ; la tranquillité de l'esprit ; un corps suffisamment vigoureux ; une bonne santé ; une simplicité bien entendue ; des amis qui soient nos égaux ; des relations agréables ; une table sans faste ; des nuits sans ivresse et libres d'inquiétude ; un lit où il y ait place pour la gaieté et pour la pudeur à la fois ; un sommeil qui abrège la durée des ténèbres ; être content de ce que l'on est, et ne rien désirer de plus ; attendre son dernier jour sans crainte comme sans impatience. »

 

[Photogaphie tirée de Dreamstime]

 

2e lundi de janvier 2013

[Photographie réalisée par Robert Lemire]

Café du matin

Doing good things 

  for the wrong reason.

 

Me revoilà… enfin! Les vacances ont ce réel pouvoir de faire grimper en flèche le moral, le dynamisme et la vitalité, et j’espère qu’il en a été de même pour vous. On commence l’année du bon pied, pas autrement! 

 

Durant la période des Fêtes mais surtout après le passage du Nouvel An, j’ai eu grand plaisir à écouter les résolutions de tous et chacun. Certaines d’entre elles étaient plutôt originales mais dans l’ensemble ça tournait autour du désir d’affiner cette taille qui s’était alourdie par les excès de table. Nul ne parlait de bonne forme physique ni de bien-être en général, seulement des kilos à perdre… 

Faire de l’exercice pour des raisons pondérales ou d’apparence. 

 

Si votre intention est de faire de l’exercice, c’est merveilleux! Vous en retirerez des bienfaits tant pour le corps que pour l’esprit. Cependant, j’ai un brin d’inquiétude concernant l’intention qui se cache derrière toute activité de ce genre. Trop souvent, les gens s’inscrivent à un programme d’entraînement pour de mauvaises raisons telles que: « J’ai rencontré quelqu’un sur Internet et je veux être à mon avantage » ou encore « je veux être belle sur la plage cet été ». Mais attendez! Qu’en est-il du reste de l’année? On est moche et ça nous convient? Être belle et bien dans sa peau, c’est juste bon pour un événement, une saison ou pour enfiler la pair de jeans qu’on aimait tant? Pour ce genre de remodelage, j’ai une solution fort simple, quelques coups de varlope et le tour est joué; la bande de peau qui vous énervait, la voilà disparue, envolée! 

 

Pour être bien et se sentir bien, il faut penser autrement... 

 

Oubliez pendant un instant votre ceinture abdominale et concentrez-vous plutôt sur votre condition physique en général. Comment vous sentez-vous? Êtes-vous bien, confortable, à l’aise dans ce corps? Est-ce que l’air et le sang y circulent librement? Est-ce que votre motricité se fait sans heurt? Si la réponse est négative pour l’une ou plusieurs de ces questions, qu’avez-vous l’intention de faire pour y remédier? Choisirez-vous de perdre du poids uniquement pour pouvoir enfiler ce joli maillot ou déciderez-vous une bonne fois pour toutes d’investir dans une bonne cause c’est-à-dire votre bien-être. Avoir une bonne condition physique c’est plus qu’être bien dans sa peau, c’est opter pour une santé à long terme et ainsi être capable de profiter du bon fonctionnement de son corps le plus longtemps possible. 

 

Nous sommes des êtres vivants, bâtis pour agir, constitués pour bouger, suffisamment développés mentalement pour savoir comment prendre soin de nous-mêmes, alors agissons comme tel. 

 

En savourant votre délicieux café du matin, réfléchissez aux résolutions que vous avez prises pour l’année 2013 et demandez-vous quelles sont les véritables raisons qui vous ont poussés à prendre ces décisions. N’oubliez pas, une intention qu’on ne maintient pas ne vaut pas plus que paroles au vent! 

 

Bonne forme et bonne semaine tout le monde! 

 

Mésange

5e lundi d'avril 2012

[Photographie tirée de Dreamstime]

Café du matin

La pluie — l’eau qui purge et qui nettoie… Cela me rappelle qu’au printemps, la tendance veut que nous nettoyions de fond en comble notre intérieur. Certes, une pièce nettoyée et bien rangée augmente notre créativité et notre productivité comme si le fait d’avoir dépoussiéré et mis chaque chose à sa place allégeait du même coup notre esprit mais ce n’est pas suffisant : un environnement ordonné ne peut remplacer un esprit sain dans un corps sain.

En faisant le ménage de votre environnement vous avez sorti les produits nettoyants, les chiffons, l’aspirateur et vous avez utilisé vos gros bras. C’est parfait! Il faut faire la même chose avec le corps et l’esprit. Quels sont vos produits désintoxiquants pour  le corps? Le citron, une cure de raisins ou de fruits frais, la sève de bouleau, des aliments faibles en sucre et riches en vitamines, des produits naturels, quelques séances de sauna? Bref, peu importe le produit ou la méthode utilisée votre corps a besoin d’un petit ménage pour se remettre en forme avant l’arrivée des beaux jours. N’oubliez pas que ce dernier est tout aussi encrassé que votre tapis, vos fenêtres ou vos dessus d’armoires!  Loin de moi l’idée de vous faire jeûner des jours entiers; je ne souhaite que vous inviter à ajouter quelques bonnes habitudes à votre quotidien qui vous aideront à éliminer le surplus qui tapisse désagréablement vos entrailles.

Maintenant, qu’en est-il de votre esprit? Quels sont les ouvrages qui peuvent améliorer votre humeur? Il serait peut-être temps de passer chez votre libraire préféré et  de vous procurer quelques lectures ou livres audio qui pourraient polir et embellir ces vieilles pensées devenues trop ternes avec le temps…

En ce lundi matin, si vous choisissez de prendre votre café en ma compagnie, prenez tout d’abord un grand verre d’eau chaude additionnée de citron, ensuite préférez un déjeuner plus santé histoire de vous faire le plus grand bien et finalement, détentez-vous devant une lecture inspirante.  Cette petite mise au point ne vous garantit pas que vous allez vivre plus longtemps mais vous vivrez le temps que vous avez à vivre en meilleure forme avec un moral à la hausse.

Faire son ménage c’est prendre soin de soi!

Bonne semaine tout le monde!

Mésange

Perspective d'éternité...

Si j’avais l’éternité devant moi, je prendrais le temps de vivre. Mon rythme suivrait celui des saisons, du tic-tac régulier de l’horloge, des grains de sable dans le sablier. Il aurait cette régularité immuable qui glisse tout en douceur sur la ligne du temps et à pas feutrés, j’avancerais sans rien bousculer, sans rien déplacer. De l’observateur, je deviendrais l’acteur et de l’acteur, le scénariste. Chaque jour un nouveau costume, un nouveau rôle, un nouvel épisode, et ce, dans une suite sans fin.

1er lundi de juillet 2011

[Photo tirée de Dreamstime]

Café du lundi…

Chaud, chaud, chaud dehors! Il va falloir s’y faire car les degrés n’ont pas l’intention de dégringoler! Et moi qui aime un bon café bien chaud le matin; avec toute cette chaleur et cette humidité, il sera un peu plus difficile à ingurgiter. À moins que je me convertisse à tous ces nouveaux cafés composés de lait, de sucre et de glace!  Selon les vrais mordus, ce type de breuvage est très rafraîchissant et aussi stimulant que le «véritable café».  Malgré ces avantages, il y a plus de sucre (équivalent de seize sachets de sucre par verre) et de gras dans un café glacé que dans  tous les autres cafés. Et là je ne parle pas des calories dont certains de ces breuvages dépassent les cinq cent pour un verre de 16 oz (470 ml)! Donc, une seule consommation suffit! Avec cette chaleur qui me colle à la peau, comment vais-je faire pour me limiter à un seul verre? Je n’ai pas le choix, il me faudra soit varier mes consommations, soit me procurer un climatiseur, soit me mettre la tête dans le congélo pour me refroidir!

Je crois que je vais opter pour la dernière option: c’est économique, efficace et respectueux pour mon tour de taille!

Pendant les grandes chaleurs, allez-y mollo avec les trucs glacés ou frappés; c’est bon à très petite dose!

Bonne semaine tout le monde!

Mésange

2e lundi de juin 2011

[Photo tirée de Dreamstime]

Café du matin

J’en suis à mon deuxième café mais je préfère attendre quelques minutes de plus. Dans un instant, un gâteau hollandais aux pommes préparé sur un coup de tête sortira du four, et combiné avec un sublime café, ce sera une pause qui aura bon goût!

Cette semaine, faites quelque chose de différent à chaque jour: modifiez votre itinéraire, changez de marque de café; travaillez une heure de plus ou une heure de moins,  allez vous promener sur votre heure de lunch, préférez un muffin aux fruits plutôt que deux biscuits double chocolat. En somme, modifiez vos habitudes (bonnes ou mauvaises) juste pour le plaisir de briser cette damnée routine dans laquelle vous baignez tous les jours!

Ce matin j’avais envie de cuisine « maison » et par la même occasion, je souhaitais faire plaisir à mon équipe qui travaille présentement le nez collé sur leur écran d’ordinateur. Sans hésitation, je peux affirmer qu’ils se pointeront à la cuisine dès que l’arôme du gâteau se répandra dans toute la maison. Nul besoin de crier pour « sonner » la pause; le parfum réconfortant de la cannelle à lui seul suffira.

Voilà, c’est enfin l’heure de la pause-café!

Bon lundi!

Mésange

1er lundi de septembre 2010

Café du matin

Le long congé tire à sa fin. Dans quelques heures ce sera le retour à la maison. Chacun reprendra sa routine : le boulot, les études, les enfants. Ce qui nous attend, ce n’est qu’une petite semaine de quatre jours, il n’y a donc pas de quoi râler! Ça sera court et agréable parce qu’on aura su profiter de ces trois jours de repos.

Toutefois, si vous avez passé ces derniers jours à courir, à vous énerver, à vous activer dans tous les sens sans vous arrêter un instant, il ne vous reste qu’une journée pour corriger le tir et prendre un peu de bon temps. L’ouvrage c’est plus fidèle qu’un chien; il va vous attendre, croyez-moi, alors ne craignez pas que les tâches s’envolent lorsque vous quitterez la maison pour une petite promenade. Profitez de la belle journée pour souffler un peu. C’est nécessaire si l’on veut « bien faire » ce qu’il reste à faire par la suite.

Sortez, prenez l’air et ventilez. Appréciez ce que vous voyez, sentez et ressentez, mais surtout, passez une belle semaine!

Mésange

5e lundi d'août 2010

Café du matin

Je ne m’en sortirai pas - il me faut un second café! Pourtant, je suis une lève-tôt, une petite abeille ouvrière qui ne rechigne pas à s’atteler à la tâche mais sans une double dose de caféine, je deviens aussi paresseuse qu’une couleuvre! Voilà, on peut dire que je suis dépendante de ce breuvage ou plutôt « addicted ». Même si je ne peux m’en passer, jamais vous me verrez me balader avec une citerne de café à la main. Je l’aime chaud, de courte durée et réconfortant! Eh oui, réconfortant! Si je voulais un stimulant, je prendrais des comprimés, des bains d’eau glacée ou un électrochoc!

Bref, le café se trouve être une transition entre le sommeil et l’état d’éveil – une pause avant d’aborder ma liste de priorités et la rude journée qui s’annonce –une occasion inespérée pour rassembler mes esprits. Et la deuxième dose? Eh bien, c’est pour faire fonctionner tous les signaux lumineux de mon tableau de bord!

Cette semaine, payez-vous un petit café réconfortant et offrez-vous du bon temps avec vous-même!

Bonne semaine!

Mésange